很多爸媽對於寶寶的睡眠問題感到困擾，尤其是0-3個月新生兒時期，
寶寶幾乎是睡睡醒醒沒有固定的生理節奏，影響照護者夜間作息及睡眠時間。
★請不要急於訓練小寶寶睡過夜
有些爸媽看到他人分享寶寶滿月後就能睡過夜的文章，造成不少焦慮感，會想著為什麼我的寶寶已經3、4個月大，
甚至8、9個月都還無法睡過夜。
基本上寶寶出生的前3個月，請不要急於訓練他自行入睡或是睡過夜，這個時期的小寶寶，本來就是吃、睡、醒，
爸媽只需要好好建立哺乳模式，並增加寶寶的安全感即可。等3~6個月後才考慮調整寶寶的睡眠習慣，慢慢拉長寶寶夜晚睡眠的時間。
★睡眠問題沒有標準答案
每個寶寶都有自己的先天氣質，以及依附感需求程度。
有些寶寶只要躺在熟悉小床很容易就能自行入睡，有些寶寶則要用經過很多 程序才能睡著。
請爸媽放寬心，多觀察寶寶的喜好，為寶寶準備一個舒適、安全的睡眠環境，隨著月齡增長，寶寶夜晚睡眠時間就會 逐漸拉長。
作者：國民健康署孕產婦關懷中心
文章出處:爸爸孕產育兒衛教手冊
原始連結:https://mammy.hpa.gov.tw/Home/NewsKBContent?id=2412&type=01
引用日期：2026年2月1日